◆パラオ名物「ジェリーフィッシュレイクツアー」
◆パラオの海を満喫する「シュノーケリング」
◆海の中に広がる大迫力の世界「パラオのダイビング」
◆静かな海でゆったり楽しむ「サップ＆カヤック体験」

こんにちは、トラベルコンサルタントの佐々木です。2026年7月に、弊社スタッフ計8名でパラオを訪れ、「フォーシーズンズ エクスプローラー パラオ」というクルーズに3泊乗船してまいりました！

今回はダイビングとシュノーケリングを中心に、クルーズ滞在中に体験した海のアクティビティをレポートいたします。前回ご紹介したその他のアクティビティとあわせて、ぜひお楽しみくださいませ！

※フォーシーズンズ エクスプローラー パラオにつきまして、全体の行程を案内したレポートは、最下部のリンクからご覧いただけます。

◆パラオ名物「ジェリーフィッシュレイクツアー」

2か月前までは、水温の上昇によりクラゲが減少していると聞いていて、催行できるのかなと心配に思っておりましたが、今回はタイミングが良く、パラオ名物「ジェリーフィッシュレイクツアー」に参加することができました！

パラオのジェリーフィッシュレイクは、18年前くらいに参加して以来でしたが、クラゲ大好きなので、今回もスキップすることなく参加しました。ここ最近はクラゲも戻ってきているとのことで、たくさんのジェリーフィッシュを見ることができました！

クルーズ船でフィンやシュノーケルのサイズをチェックし、ジェリーフィッシュレイク許可書のサインをします（ジェリーフィッシュレイクは入島に、許可書代金が1人100ドルの支払いが必要です）。その後、出発！ クルーズからボートで30分ほど行くと、ジェリーフィッシュレイクに到着しました（停泊ポイントによって所要時間は異なります）。

ポイントからは、5分ほど森の中の階段を上ったり下りたりします。足元が滑りやすいため、歩きやすいサンダルや濡れても良いマリンシューズなどの着用をおすすめします（ビーチサンダルよりも、ホールド感のあるシューズが安心です）。

森を抜けると、そこにジェリーフィッシュレイクがあります！ 荷物を置いて、フィンとシュノーケルを装着していざダイブ！ 桟橋手前には何もいないのですが、どんどん奥に行くと、たくさんのクラゲたちがお出迎えしてくれました！！

私たちが到着する直前に雨が降ったのですが、これがベストコンディション。雨上がりは、クラゲたちが光合成するために水面に上がってきてくれるので、たくさんのクラゲに囲まれることができます。とにかくたくさんの無毒のクラゲに囲まれるという、なんとも癒やしの空間でした。

小さな赤ちゃんのクラゲもたくさんいて、とってもかわいかったです。パラオに行ったらぜひ体験していただきたい、パラオならではのアクティビティです！

◆パラオの海を満喫する「シュノーケリング」

日本から短時間で行けて、直行便もあって、海のきれいなところとなると、グアムやサイパンが有名ですが、個人的にはパラオを強くおすすめしたいです！ パラオの海は本当に素晴らしく、シュノーケリングでもたくさんのお魚を見ることができます。

今回、私たちが参加した3泊クルーズでは、合計5回のシュノーケリングチャンスがありました。私はほぼダイビングをしていましたが、1日大体2回くらいシュノーケリングチャンスがあったので、世界中のダイバーが憧れる、パラオ屈指の人気スポット「ウーロンチャネル」での2回目のシュノーケリングには参加しました。

クルーズからは小さなゴムボートでポイントまで移動します。これがめちゃくちゃ揺れる！！ 本当に落ちるんじゃないかというレベルでガンガン進んでいきます（ライフジャケットはもちろん着用します）。

ポイントに着くと、スタッフが手取り足取りフィンを履かせてくれたり、マスクに曇り止めを塗ってくれたり、本当にフォーシーズンズは至れり尽くせりでした。されるがまま準備をしてもらい、そのまま海にドボンと入ると、美しいサンゴがたくさん出迎えてくれました！ たくさんの枝サンゴに、カラフルなお魚たちがたくさん見えました！

だいたい1本あたり45分前後のシュノーケリングになります。私たちはウミガメを見たり、ウーロンチャネルの中を悠々泳ぐサメを見たり、パラオの迫力満点な海を楽しみました。

そのほか、朝早くのシュノーケリングでは、入り江のようになっていて静かで落ち着いたポイントでも独占状態で潜ることができ、クルーズならではのプライベート感あふれるシュノーケリングを楽しみました。

シュノーケリングポイントは、基本的にクルーズの停泊エリアからゴムボート移動になることが多いので、希望の狙っているポイントなどがあれば、クルーズの曜日など確認をしていただき、乗船日を調整していただくのもおすすめです。

個人的には、月曜日に行く可能性がある、パラオ最北端に位置するカヤンゲルエリアのシュノーケリングは、とっても楽しい＆カヤンゲルの海が美しすぎるので、次回は狙いたいなと思いました。カヤンゲルエリアは、なかなか海況によって入れないことが多いので、本当に運がいい時にしか行けないというエリアですが、行けた時の感動はひとしおです。

※ただし、海況や天候、ほかのお客様の状況によって、ご希望のポイントに行けない場合も多々あるので、そこは運になります…！

◆海の中に広がる大迫力の世界「パラオのダイビング」

パラオと言えば「ダイビング」のメッカというのはご存知でしょうか？ 高校生からゆるゆるダイビングをしていた私も、3回目のパラオということで、「パラオに行くなら絶対ダイビングはやりたい！」と意気込んでいました。ただ、ラストダイブからはもう10年以上あいてしまったブランクダイバーだったこともあり、すでにダイビング自体がもう恐怖でしかないという状態で、今回のダイビング体験前はドキドキでした。

＊チェックダイブ＆体験ダイビング

まず私は、本格的にダイビングをする前に、「チェックダイブ」を行いました。チェックダイブとは、安全確認やスキルの復習、ガイドがダイバーのレベルを把握するために行う最初のダイビングのことです。

実はクルーズ乗船前には、確認事項を記入するフォーマットが送られてくるので、ダイビング情報は記入して共有済みでした。そのため、ブランクダイバーだということは把握してくださっており、このチェックダイブから始めてくれたので、とても安心して臨むことができました。

チェックダイブは、船の上で器材のつけ方のおさらいをし、器材を背負って水深5m前後のめちゃくちゃ浅い砂地へ。マスククリア（マスク内の水を抜く動作）やレギュレーター（水中で呼吸するための器材）・オクトパス（予備のレギュレーター）の基本の動き、中性浮力（浮きも沈みもしない安定した状態）が取れるかどうかを実際に潜ってチェックしてくれました。安心な浅瀬で確認できたので、久々でビビっていた私もとても安心してダイビングの感覚を取り戻すことができました。

事前のストレッチ不足で潜水した瞬間足をつった私にもすぐガイドは気づき、海の中でマッサージしてくれ、なんとかチェックダイブをこなすことができました。

このとき、クルーズ視察に一緒に参加していた藤原と野口は、ダイビングライセンスがなくても楽しめる「体験ダイビング」に参加していました。同じタイミングだったので、3人で砂地の浅いところで練習してから、浅めの流れの少ないエリアでダイビングを楽しみました。体験ダイビングをした2人も、ガイドさんがつきっきりで支えてくれるので、海の中をとても楽しんでいました。

ダイビングが終わると、安全停止をして浮上し、ボートの上でケーキやフルーツ、温かいハーブティーなどをいただきます。ちなみに、パラオのダイビングは水温も温かく、ショーティタイプのウェットスーツ（半袖・半ズボン型）で潜れます。

泳ぐのが苦手な方や、ライセンスがないけどダイビングにチャレンジしてみたい方は、フォーシーズンズスタッフの丁寧なガイドによって、安心して体験ダイビングを楽しむことができるなと思いました。ちなみに、体験ダイビングは10歳から可能です！ 別途有料にはなりますが、ライセンスがなくても海の中を楽しめるので、おすすめです。

＊ファンダイビング

チェックダイブでブランクを克服した私は翌日、ダイビングライセンス保有者向けとなる「ファンダイビング」を体験しました！ 今回は、潮の流れに乗って移動する「ドリフトダイビング」というスタイルでの挑戦です。

この日はクルーズ3日目の午前中で、ウーロンエリアに停泊していましたので、ダイビングのポイントはウーロンチャネルです。ここは流れがあるので、ドリフトダイビングとなり、PADIの中級レベル「アドバンスド オープン ウォーター ダイバー（AOW）」以上の資格を持っている人しか潜れず、体験ダイビングは不可のポイントでした。

私は、チェックダイブでOKをもらったので、潜らせていただきました。午後はシュノーケリングにしたので、午前中2本をウーロンチャネルで潜りました。まずは船の上で、どのルートで潜るのか、どこで何の魚が見えるのか、などの説明を受けます。最初にガイドさんがスキンダイビング（素潜り）で流れを確かめに行ってくれ、問題なければ潜行開始です。

ちなみにフォーシーズンズのタンクはかなり重く、ウエイト（追加の重り）不要で潜ることができました。ロープなどはないので、そのままフリー潜行します。私は、久々のダイビングで中性浮力が下手くそだったので手こずっていると、ガイドさんがちゃんとBCD（浮力を調整するためのベスト）の空気を抜いてくれて、調整してくれました。

1本目はかなり流れが速く、予定していたルートでは進めず途中で引き返しましたが、ハタやサメ、カメ、ナポレオンなどたくさんの大きな魚を見ることができました。サメは、ブラックチップにホワイトチップ、グレイリーフシャークなども出て、真横を通ったり、3匹そろってお昼寝をしていたりと、迫力満点でした。

2本目は、流れも落ち着いて、チャネル（サンゴなどの間にできた海の水路）の中をゆったりダイビングできました。大きなバラサンゴ（バラの花びらのように広がった形をしたサンゴ）やガーデンイール（砂地から細長い体を出してゆれる魚。皆さんご存じのチンアナゴはその一種）などを見ていると、チャネルの出口付近に小さめのバラクーダの群れがいました。このポイントにいつもいてくれるようです。

大好きなバラクーダの群れに大興奮して一緒に遊んでいると、奥にサメの赤ちゃんが30匹くらいの群れでやってきました。あとから聞くと、普段はもっと深い場所にいるようで、この日はめちゃくちゃラッキーでした。

その後、ニモと記念撮影してもらったり、人懐っこいツバメウオと戯れたりしていると、あっという間にダイビングは終了。久しぶりのダイビングでしたが、フォーシーズンズスタッフの優しく丁寧なガイディングで安心して楽しめて、“さすがはパラオ”というダイナミックで美しい海を堪能して、本当に久しぶりに挑戦して良かったと心から思いました。

ブルーコーナーやジャーマンチャネルなど、有名なダイビングポイントはすべて南側に位置しているので、行けるかどうかは当日になってみなければわかりませんが、週の後半の木曜日から土曜日にダイビングができる日程がおすすめです。

新月や満月の時期は、グラスランド（一面に広がる草原のようなサンゴや海藻のエリア）のカンムリブダイの産卵やシャークシティ（サメが集まるポイント）のレッドスナッパー（フエダイ科の中～大型魚）の産卵を狙うそうです。その場合、30mくらいまで潜り、流れも強いので、ちゃんと中性浮力がとれる方限定になるとのことでした。

◆静かな海でゆったり楽しむ「サップ＆カヤック体験」

2日目は「アーチ」というエリアに停泊しており、午後はそこで「サップ（SUP）＆カヤック」を楽しみました。部屋から数歩で直接海へサップで出ることができる手軽さも、クルーズ泊ならではですね。サップ、カヤックそれぞれ好きなものを選び、いざ出発！ 船に乗って行くよりも圧倒的に水面が近く、海との一体感を楽しむことができます。

クルーズから数分漕ぐとアーチが見えます。パラオの誰もいない海で、静かな時間を楽しみました。アーチをくぐると、海の底が見え、めちゃくちゃきれいな水の色を堪能できました。

ただ、さすがフォーシーズンズ。勝手に遊んでいる私たちのそばには、必ずスタッフがスピードボートで追いかけてくれており、危険がないか見守ってくれておりました。そのおかげで私たちも、時間を忘れて安心して、思う存分サップやカヤックを楽しむことができました。

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※掲載されている情報は、2026年7月時点のものです。内容は変更される場合がございます。あらかじめご了承ください。